Zbierka: Ašvaganda

Čo je ashwagandha?

Ashwagandha alebo indický ženšen je liečivá rastlina bežná v ájurvédskej medicíne. Je široko používaná v krajinách Stredomoria a v juhovýchodnej Ázii, najmä v tradičnej indickej medicíne. Je najznámejšia svojím prirodzeným účinkom na zmiernenie stresu.

Výhody ashwagandhy

Ashwagandha sa v indovej ľudovej medicíne používa už tisíce rokov. Hlavne sa používa na zmiernenie stresu. Ashwagandha, alebo ohromujúca syrská čerešňa, má upokojujúci a uspávací účinok. Pomáha zmierniť úzkosť, obsedantno-kompulzívnu poruchu a nespavosť.

Ashwagandha pomáha proti zlým snom a zlepšuje funkciu nervového systému. Ashwagandha tiež pomáha zmierniť zápal svalov, bolesti chrbta a reumu.

Použitie ashwagandhy

Ashwagandhu by ste mali používať, ak máte problémy so spánkom. Keďže má upokojujúci účinok na stres, mala by byť po ruke počas stresových období. Okrem toho ashwagandha pomáha regulovať funkciu štítnej žľazy a môže byť užitočná pri prechladnutí, astme, bronchitíde a tuberkulóze.

Ashwagandha tiež pomáha zmierniť menštruačné kŕče a môže pomôcť regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Verí sa, že ashwagandha pomáha spomaliť starnutie a posilniť sexuálnu túžbu a plodnosť. Môže tiež zvýšiť vašu schopnosť sústrediť sa a pomáha pri zápalových ochoreniach.

Vedľajšie účinky a predávkovanie ashwagandhou

Konzumácia veľkého množstva ashwagandhy môže spôsobiť tráviace problémy. Môžu sa vyskytnúť zvracanie, hnačka a žalúdočné ťažkosti.