Zbierka: Mangán

Výhody mangánu

Mangán je potrebný pre rast kostí a tvorbu krvi. Mangán je tiež nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného a nervového systému. Minerál prispieva k rýchlejšiemu hojení rán a podporuje funkciu mozgu. Okrem toho mangán zohráva úlohu v regulácii hladiny cukru v krvi.

Mangán v potravinách a zdroje

Mangán sa nachádza v sójových bôboch, kurkume, kukurici, semienkach a quinoe. Mangán je tiež zložkou sladkých zemiakov, hnedej ryže, tofu, cíceru, špenátu a ananásu.

Použitie mangánu

Mangán je nevyhnutný pre zdravie a vývoj kostí. Keďže minerál pomáha imunitnému systému fungovať, konzumácia mangánu pomáha znižovať riziko zápalu. Konzumácia mangánu spolu s glukozamínom pomáha zmierniť zápal.

Nedostatok mangánu

Nedostatok mangánu nie je bežný, ale príznaky nedostatku môžu zahŕňať pomalý rast a abnormálne fungovanie metabolizmu. Napriek tomu je nedostatok mangánu u zdravých ľudí mimoriadne zriedkavý.

Vedľajšie účinky a predávkovanie mangánom

Pri predávkovaní mangánom sa môžu vyskytnúť slabosť, impotencia a podráždenosť. Pri mimoriadne vysokom predávkovaní môže mangán spôsobiť zmeny v kostnej tkanive. Predávkovanie tiež ovplyvňuje mozog a nervový systém.

Kde sa dá kúpiť vitamín A v Estónsku?

V Estónsku je možné mangán zakúpiť v našom e-shope fits.ee. Mangán sa predáva aj v predajniach FITS v Tallinn, ktoré sa nachádzajú na Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Predajne sú umiestnené v nákupných centrách vedľa pokladní.