Vyberte si svoju možnosť
Čo je mangán?
Mangán je esenciálny stopový minerál, ktorý telo potrebuje v malých množstvách. Zohráva úlohu v normálnom energetickom metabolizme a podporuje enzýmy zapojené do antioxidačnej obrany a tvorby spojivového tkaniva. Mangán je tiež dôležitý pre normálnu údržbu kostí, pretože prispieva k normálnej tvorbe spojivového tkaniva a podporuje procesy súvisiace so štruktúrou kostí. Potravinové zdroje mangánu zahŕňajú celozrnné obilniny, orechy, semená, strukoviny, listovú zeleninu a čaj. V doplnkoch stravy sa mangán zvyčajne poskytuje v mikrogramových až miligramových dávkach a často je súčasťou multivitamínov a minerálnych komplexov.
Výhody doplnkov mangánu
Mangán prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a ochrane buniek pred oxidačným stresom. Tiež prispieva k normálnej tvorbe spojivového tkaniva, čo je dôležité pre kĺby, šľachy, pokožku a ďalšie tkanivá. Pretože mangán podporuje procesy súvisiace s kosťami, niekedy sa pridáva do prípravkov na kosti a kĺby spolu s minerálmi ako vápnik, horčík a zinok. Väčšina ľudí prijíma dostatok mangánu z potravy, takže doplnky sa zvyčajne používajú na doplnenie výživových medzier a nie ako samostatný minerál vo vysokých dávkach.
Použitie mangánu
Doplnky mangánu sa zvyčajne užívajú raz denne podľa pokynov na obale, často ako súčasť multivitamínového/minerálneho produktu. Niektorí ľudia si vyberajú mangán, keď chcú cielene podporiť stopové minerály alebo ako súčasť rutín pre kĺby a spojivové tkanivo. Nachádza sa tiež v niektorých športových a regeneračných zmesiach zameraných na minerálnu rovnováhu. Na našej kategórie si môžete prezrieť rôzne minerálne produkty obsahujúce mangán a vybrať si možnosť, ktorá vyhovuje vašej rutine.
Mangán: vedľajšie účinky a bezpečnosť
Mangán je všeobecne bezpečný, ak sa užíva v odporúčaných množstvách, ale nadmerný príjem počas dlhšieho času sa neodporúča. Veľmi vysoké dávky môžu spôsobiť nežiaduce účinky a narušiť minerálnu rovnováhu. Je dôležité dodržiavať odporúčanú dennú dávku a vyhýbať sa kombinácii viacerých minerálnych doplnkov vo vysokých dávkach bez odborného vedenia. Ľudia s ochoreniami pečene, neurologickými problémami alebo tí, ktorí užívajú predpísané lieky, by sa mali pred použitím doplnkov mangánu poradiť s lekárom. Tehotné a dojčiace ženy by tiež mali vyhľadať lekársku radu pred použitím.
Kde kúpiť mangán na Slovensku?
Na Slovensku je možné doplnky mangánu zakúpiť v našom e-shope fits.ee.
