Zbierka: Kurkuma

Čo je kurkumín?

Kurkumín je mimoriadne silný antioxidant. Je hlavným aktívnym komponentom koreňa kurkumy, ktorá je trváca bylina z čeľade zázvorovitých. Rastlina sa používa v indickej tradičnej medicíne, Ajurvéde, ako liek viac ako dvetisíc rokov vďaka kurkumínu, ktorý má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Používajú ju aj iné národy Ázie a Oceánie.

Koreň kurkumy obsahuje maximálne 3 % kurkumínu, zatiaľ čo jeho obsah v doplnkoch stravy môže dosiahnuť až 95 %. Odporúča sa užívať doplnky stravy obsahujúce kurkumín, aby mali účinok na organizmus.

Výhody kurkumínu

Kurkumín je známy svojimi priaznivými vlastnosťami už niekoľko tisícročí. Moderný výskum potvrdzuje jeho vlastnosti, ktoré sú známe od staroveku.

Kurkumín prispieva k:

• rast nových neurónov;
• zlepšenie funkcie endotelu;
• protizápalový účinok na organizmus;
• ovplyvňovanie vývoja, rastu a množenia rakovinových buniek na molekulárnej úrovni;
• liečba artritídy, zmiernenie bolesti a zápalu;
• zlepšenie celkového stavu organizmu.

Použitie kurkumínu

Kurkumín sa v tele slabo vstrebáva. Preto jeho doplnky obsahujú pridané zložky, ktoré zlepšujú jeho vstrebávanie a biologickú dostupnosť, čo znamená, že takéto doplnky sú oveľa účinnejšie.

Denná dávka kurkumínu môže byť 500–2000 mg. Mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste určili svoju individuálnu dávku. Pokyny na použitie doplnku sú uvedené v jeho návode. Mali by ste ich dodržiavať alebo odporúčania lekára.

Vedľajšie účinky a predávkovanie kurkumínom

Kurkumín nemá žiadne vedľajšie účinky na organizmus, okrem prípadov individuálnej neznášanlivosti. Kurkumínové doplnky by ste nemali užívať 2 týždne pred operáciou, pretože kurkumín má riediaci účinok na krv. Predávkovanie môže viesť k nevoľnosti, zvracaniu, bolesti brucha, hnačke, zápche alebo alergickým reakciám. Preto by ste mali dodržiavať odporúčania na použitie kurkumínu.