Doplnky na zníženie cholesterolu

Čo je cholesterol?

Cholesterol je dôležitou súčasťou bunkových membrán. Hoci jeho nadmerné hladiny sú pre človeka nebezpečné, bunky bez neho nemôžu vzniknúť. Cholesterol je potrebný na hojenie rán a ochranu pokožky.

Aké doplnky sú potrebné na zníženie cholesterolu?

Je dôležité prijímať dostatok vlákniny na zníženie cholesterolu. Potraviny bohaté na vlákninu zahŕňajú rôzne ovocie, zeleninu a obilniny. Detoxikačné doplnky sú tiež bohaté na vlákninu a pomáhajú čistiť telo.

Omega-3 mastné kyseliny a rôzne orechy a semená tiež pomáhajú znižovať cholesterol. Pomáha aj konzumácia avokáda a pitie čierneho čaju a kakaa.

Výhody doplnkov na znižovanie cholesterolu

Vláknina pomáha znižovať vstrebávanie cholesterolu v čreve. Tiež odstraňuje nadbytočný cholesterol z tela. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať zápal a podporujú prietok krvi. Orechy a semená sú plné olejov, ktoré pomáhajú vyvážiť hladiny cholesterolu.

Avokádo obsahuje množstvo mononenasýtených tukov, ktoré pomáhajú zvyšovať HDL cholesterol a znižovať LDL cholesterol. Kakao obsahuje veľké množstvo antioxidantov a tiež pomáha zvyšovať hladinu HDL cholesterolu.

Prečo je vysoký cholesterol nebezpečný?

Nie všetok cholesterol je nebezpečný. Iba oxidovaný cholesterol cirkulujúci v krvi je škodlivý pre telo. Nadbytočný cholesterol môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Môžu sa vyskytnúť aj problémy s žlčovými kameňmi.