Prepáčte, v tejto kolekcii nie sú žiadne produkty.
Čo je magnézium B6?
Magnézium je jedným z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo. Na podporu vstrebávania magnézia je však potrebný vitamín B6. Preto sa často používajú spolu v doplnkoch stravy.
Výhody magnézia B6
Je potrebný pre metabolizmus a syntézu bielkovín a mastných kyselín. Okrem toho je magnézium dôležité pre normálny prenos nervových impulzov. Magnézium je tiež potrebné pre vývoj kostí, vstrebávanie vápnika a zdravie srdca.
Vitamín B6 a magnézium pomáhajú znižovať únavu a vyčerpanie. Okrem toho podporujú regulovaný metabolizmus a funkciu nervového systému. Sú tiež nevyhnutné pre pravidelnú činnosť psychických funkcií.
Použitie magnézia B6
Magnézium a vitamín B6 sú potrebné na podporu fyzickej výkonnosti a zvládanie emocionálneho stresu. Užitie doplnku stravy pomáha predchádzať únave a úzkosti. Výkyvy nálad a bolesti svalov a kĺbov môžu tiež vzniknúť v dôsledku nedostatku magnézia.
Vitamín B6 alebo pyridoxín je potrebný na zlepšenie vstrebávania magnézia. Podieľa sa na viacerých metabolických procesoch a na tvorbe hormónov. B6 je tiež nevyhnutný pre regulovanú funkciu centrálneho nervového systému a posilnenie imunitného systému.
Vedľajšie účinky a predávkovanie magnéziom B6
Ak magnézium, ktoré získavate, pochádza iba z potravy, predávkovanie je nemožné. Nadbytočné magnézium sa jednoducho vylučuje močom. Pri užívaní doplnku stravy sa môžu vyskytnúť brušné kŕče, nevoľnosť a hnačka.
Predávkovanie vitamínom B6 môže viesť k podráždeniu pokožky, tráviacim problémom a nespavosti. Okrem fyzických vedľajších účinkov sú pri predávkovaní vitamínom B bežné aj výkyvy nálad, záchvaty úzkosti, paranoja a depresia.
