Zbierka: Lecitín

Čo je lecitín?

Lecitín je organická tuková zlúčenina (živočíšneho alebo rastlinného pôvodu). Lecitín vyrobený z rastlinných surovín (sója, slnečnica a repka) sa používa v doplnkoch stravy. Lecitín je jedným z hlavných zdrojov fosfolipidov. Táto zlúčenina je nevyhnutná pre normálnu životnú činnosť a fungovanie nervového systému mozgu.

Výhody lecitínu

Lecitín je komplex fosfolipidov, ktorý obsahuje malé množstvo triglyceridov a stopy sacharidov, sterolov a tokoferolov. Pri rozklade sa fosfolipidy menia na organické látky, ktoré sú mimoriadne dôležité pre normálne fungovanie mozgu, pamäti a nervového systému:

• omega-6-arachidónová mastná kyselina, ktorá je kľúčová pre normálne fungovanie mozgu;
• cholín je látka, ktorá je prekurzorom acetylcholínu, potrebného pre fungovanie parasympatického nervového systému, pamäť a neuromuskulárny prenos.

Lecitín prispieva k:

• stimulácia činnosti mozgu;
• normalizácia fungovania nervového systému;
• intelektuálny rozvoj;
• mentálny a fyzický vývoj a emocionálna stabilita u detí.

Použitie lecitínu

Lecitín sa odporúča používať v nasledujúcich prípadoch:

• problémy s pamäťou a koncentráciou;
  
• podráždenosť a výkyvy nálad;
• poruchy spánku;
• bolesť hlavy a závraty.

Návod na použitie lecitínu závisí od formy doplnku. Granule sa zvyčajne užívajú 2–3-krát denne s veľkým množstvom vody. Prášok sa užíva 1 čajová lyžička denne po rozriedení vo vode, džúse alebo jedle. V každom prípade je potrebné dodržiavať dávkovanie uvedené v návode na použitie doplnku.

Vedľajšie účinky a predávkovanie lecitínom

Lecitín môže spôsobiť vedľajší účinok – alergickú reakciu na jeho zložky. Cholín veľmi zriedkavo spôsobuje nevoľnosť, hnačku a nadmerné slinenie. Predávkovanie lecitínom môže viesť k zníženiu krvného tlaku, rybacej vôni z úst, moču a potu.