Zbierka: Meď

Čo je meď?

Meď je esenciálny stopový minerál, ktorý telo potrebuje v malých množstvách pre mnoho dôležitých funkcií. Podporuje normálnu tvorbu energie tým, že pomáha enzýmom zapojeným do energetického metabolizmu. Meď tiež prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom prostredníctvom svojej úlohy v antioxidačných enzýmoch. Okrem toho meď podporuje normálnu tvorbu spojivového tkaniva, pomáha udržiavať normálnu pigmentáciu pokožky a vlasov a prispieva k normálnemu transportu železa v tele. Meď sa nachádza v potravinách ako pečeň, morské plody, orechy, semená, celozrnné obilniny, kakao a strukoviny. V doplnkoch stravy sa meď zvyčajne poskytuje v mikrogramových až miligramových dávkach, často vo forme meďnatého glukonátu, citrátu alebo bisglycinátu.

Výhody doplnkov medi

Meď prispieva k normálnemu metabolizmu uvoľňujúcemu energiu, normálnej funkcii nervového systému a normálnej funkcii imunitného systému. Tiež prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a podporuje normálnu tvorbu spojivového tkaniva. Keďže meď sa podieľa na normálnom transporte železa, môže byť zahrnutá v minerálnych formulách spolu so železom, najmä keď je dôležitý vyvážený príjem stopových minerálov. Väčšina ľudí prijíma dostatok medi z pestrej stravy, takže doplnky sa zvyčajne používajú na doplnenie výživových medzier alebo ako súčasť vyváženého multivitamínovo-minerálneho komplexu.

Použitie medi

Doplnky medi sa zvyčajne užívajú raz denne podľa pokynov na obale, často ako súčasť multivitamínu alebo minerálnej zmesi. Môžu ich používať ľudia s obmedzenou stravovacou rozmanitosťou alebo tí, ktorí potrebujú cielenú podporu stopových minerálov. Meď sa niekedy kombinuje so zinkom, ale dôležitá je rovnováha, pretože vysoký príjem zinku môže znižovať vstrebávanie medi. Na našej kategórie si môžete prezrieť rôzne minerálne produkty obsahujúce meď a vybrať si možnosť, ktorá vyhovuje vašej rutine.

Meď: vedľajšie účinky a bezpečnosť

Meď je všeobecne bezpečná, ak sa užíva v odporúčaných množstvách, ale nadmerný príjem môže spôsobiť nevoľnosť, žalúdočné ťažkosti a iné neželané účinky. Dlhodobý vysoký príjem medi môže byť škodlivý, preto je dôležité neprekračovať odporúčanú dennú dávku a vyhýbať sa kombinovaniu viacerých produktov obsahujúcich meď bez odborného vedenia. Ľudia s ochoreniami pečene, Wilsonovou chorobou alebo tí, ktorí užívajú predpísané lieky, by sa mali pred použitím doplnkov medi poradiť s lekárom. Tehotné a dojčiace ženy by tiež mali vyhľadať lekársku radu pred použitím.

Kde kúpiť meď na Slovensku?

Na Slovensku je možné doplnky medi zakúpiť v našom e-shope fits.ee.