Zbierka: Meď

Výhody medi

Telo potrebuje meď na syntézu hemoglobínu. Pomáha enzýmom, ktoré sa podieľajú na tvorbe elastínu a kolagénu. Meď tiež zohráva úlohu pri tvorbe kostí a antioxidačnej ochrane.

Meď v potravinách a zdroje

Meď sa nachádza v pečeni, mäse, kakaovom prášku, semienkach, orechoch a strukovinách. Dobré zdroje medi sú tiež pohánka, avokádo, losos, cvikla, celozrnné obilniny a morské plody.

Použitie medi

Meď používa telo na podporu normálneho vývoja. Má protizápalové účinky a prispieva k regulovanému fungovaniu centrálneho nervového systému, imunitného systému a hormonálneho systému.

Nedostatok a deficit medi

Nedostatok medi môže narušiť proces tvorby krvi a môže viesť k anémii (ak vám chýba aj železo). U detí môže nedostatok medi viesť k depigmentácii pokožky a vlasov, ako aj k poruchám kostrového a srdcového vývoja. Nedostatok medi bol tiež spojený so zvýšeným rizikom kolorektálneho karcinómu.

Vedľajšie účinky medi a predávkovanie

Ak sa skonzumuje príliš veľa medi, môže dôjsť k akútnej otrave. Príznaky tejto choroby zahŕňajú nevoľnosť, zvracanie a bolesť brucha. Vo väčšine prípadov sa musíte obávať nadmerného príjmu minerálov iba vtedy, ak užívate doplnok stravy.

Kde sa dá v Estónsku kúpiť meď?

V Estónsku je možné meď zakúpiť v našom e-shope fits.ee. Meď sa predáva aj v predajniach FITS Tallinn, ktoré sa nachádzajú na Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Predajne sú umiestnené v nákupných centrách vedľa pokladní.