Zbierka: Jód

Čo je jód?

Jód je esenciálny stopový minerál, ktorý telo potrebuje na tvorbu štítnej hormónov (T3 a T4). Tieto hormóny pomáhajú regulovať metabolizmus, tvorbu energie, rast a mnoho ďalších životne dôležitých funkcií. Pretože telo si jód nevie vyrobiť samo, musí pochádzať zo stravy. Bežné zdroje jódu zahŕňajú morské plody, morské riasy, mliečne výrobky, vajcia a jodizovanú soľ. V doplnkoch stravy sa jód zvyčajne poskytuje v malých mikrogramových dávkach, často vo forme jodidu draselného alebo extraktu z morských rias (kelp).

Výhody doplnkov s jódom

Jód prispieva k normálnej tvorbe štítnej hormónov a normálnej funkcii štítnej žľazy. Tiež prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a normálnej funkcii nervového systému. Dostatočný príjem jódu je obzvlášť dôležitý pre ženy v plodnom veku, tehotné ženy a deti, pretože jód podporuje normálny rast a vývoj. V oblastiach, kde je príjem jódu zo stravy nízky, môžu doplnky alebo jodizovaná soľ pomôcť predchádzať nedostatku. Avšak príliš veľa jódu môže tiež negatívne ovplyvniť funkciu štítnej žľazy, preto je dôležitý vyvážený príjem.

Použitie jódu

Doplnky jódu sa zvyčajne užívajú raz denne podľa pokynov na obale, často ako súčasť multivitamínov alebo prípravkov na podporu štítnej žľazy. Ľudia, ktorí sa vyhýbajú morským plodom, mliečnym výrobkom alebo jodizovanej soli, môžu mať nižší príjem jódu. Je dôležité zvoliť vhodné dávkovanie a vyhnúť sa súčasnému užívaniu viacerých produktov obsahujúcich jód. Na našej kategórie si môžete prezrieť rôzne doplnky jódu – od jednoduchých tabliet jodidu draselného až po produkty na báze morských rias – a vybrať si možnosť, ktorá vyhovuje vašim potrebám.

Jód: vedľajšie účinky a bezpečnosť

Jód je bezpečný v odporúčaných množstvách, ale nadmerný príjem môže viesť k podráždeniu štítnej žľazy alebo zmenám v hladinách štítnej hormónov. Možné účinky príliš veľkého množstva jódu zahŕňajú dysfunkciu štítnej žľazy, žalúdočné ťažkosti alebo kovovú chuť v ústach. Ľudia s ochoreniami štítnej žľazy (ako Hashimotova tyreoiditída, Gravesova choroba alebo uzly na štítnej žľaze) by sa mali pred užívaním doplnkov jódu poradiť s lekárom. Tehotné a dojčiace ženy by tiež mali konzultovať dávkovanie s lekárom. Vždy dodržiavajte pokyny na obale a vyhýbajte sa produktom s vysokým obsahom kelpu, pokiaľ vám to neodporučí zdravotnícky odborník.

Kde kúpiť jód na Slovensku?

Na Slovensku je možné doplnky jódu zakúpiť v našom e-shope fits.ee.