Čo sú vápnikové tablety a prečo ich užívať?

Vápnik je minerál, ktorý podporuje tvrdosť a štruktúru našich kostí a zubov. Vápnik sa tiež využíva na podporu komunikácie medzi mozgom a zvyškom tela. Pomáha svalom a cievam sťahovať sa a rozťahovať, a prenáša správy cez nervový systém.

Ženy môžu zistiť, že vápnik zmierňuje príznaky predmenštruačného syndrómu. Vápnik pomáha regulovať normálny rytmus srdca a nervové funkcie.

Užitočné vlastnosti vápnikových tabliet

• Pomáha svalom a cievam sťahovať sa a rozťahovať;
• Pomáha telu budovať a udržiavať pevné kosti;
• Umožňuje nervové spojenie medzi mozgom a telom;
• Podporuje udržiavanie telesnej sily;
• Zlepšuje hodnoty cholesterolu;
• Znižuje riziko vysokého krvného tlaku u mladých ľudí a žien počas tehotenstva;
• Podporuje zrážanie krvi.

Kto by mal užívať vápnikové tablety?

• Ľudia s alergiou na mlieko alebo neznášanlivosťou laktózy;
• Ľudia na rastlinnej strave;
• Ľudia, ktorí prijímajú veľa bielkovín alebo sodíka, čo môže spôsobiť, že telo vylučuje viac vápnika;
• Ženy s príznakmi predmenštruačného syndrómu;
• Dospiievajúci a starší ľudia sú ohrození nedostatkom vápnika v strave.

Ako užívať vápnikové tablety?

Užívajte 2 tablety denne. Dospelý by mal prijať približne 1000 mg vápnika denne. Ženy nad 50 rokov a muži nad 70 rokov by mali prijať až 1200 mg vápnika denne. Mali by ste tiež zohľadniť príjem v potrave. Vyhnite sa prekročeniu množstva vápnika, ktoré vaše telo potrebuje denne.

Vápnik je potrebné užívať spolu s vitamínom D, aby ho telo mohlo vstrebávať. Vyberte si z našej ponuky doplnkov vitamínu D: https://www.fits.ee/en/vitamins/vitamin-d3