Zbierka: Vitamín A

Výhody vitamínu A

Vitamín A, známy aj ako retinol, je dôležitá živina potrebná pre vývoj rôznych buniek v tele. Okrem toho vitamín A zohráva dôležitú úlohu pri hydratácii pokožky a očí a boji proti chorobám. Táto živina je tiež nevyhnutná pre zdravie zubov a ďasien.

Vitamín A v potravinách a zdrojoch

Vitamín A sa nachádza v pečeni, žĺtku, syre, mlieku a masle. Ďalej je prítomný v žltom a zelenom ovocí a zelenine, ako sú pomaranče, mrkva, brokolica, mango, tekvica, hrášok a papriky, sladké zemiaky, grapefruit, šošovica, špenát a cuketa.

Použitie vitamínu A

Použitie vitamínu A v medicíne je veľmi rozšírené. Je dôležitý pre udržanie dobrého zraku a správne fungovanie imunitného systému. Keďže vitamín A sa podieľa na vývoji kostí, je nevyhnutný pre deti. Doplnok sa tiež bežne užíva pri herpesoch, akné, psoriáze a bronchitíde. Odporúčaná denná dávka vitamínu A je 3 mg.

Nedostatok vitamínu A

Nedostatok vitamínu A môže viesť k nočnej slepote, svrbeniu okolo očí, suchosti šošovky oka a zápalu viečka. Okrem toho sa môžu objaviť lupiny, lámavé nechty a suchá pokožka. Keď telo nedostáva dostatok vitamínu A, imunitný systém je náchylnejší na choroby. To môže viesť k zvýšenej únave a dokonca k depresii.

Vedľajšie účinky a predávkovanie vitamínom A

Hoci je vitamín A nevyhnutný pre telo, mal by sa užívať len v malých množstvách.

Nadmerná konzumácia môže spôsobiť bolesti hlavy, popraskané pery, rozmazané videnie a vypadávanie vlasov. Tehotné ženy by mali byť obzvlášť opatrné pri nadmernom užívaní doplnku, pretože vedľajšie účinky predávkovania zahŕňajú vrodené chyby plodu.

Kde sa dá kúpiť vitamín A v Estónsku?

V Estónsku je možné vitamín A zakúpiť v našom e-shope fits.ee. Vitamín A sa predáva aj v predajniach FITS Tallinn na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Predajne sa nachádzajú v nákupných centrách vedľa pokladní.