Zbierka: Vitamín A

Čo je vitamín A?

Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý zohráva dôležitú úlohu vo videní, imunitnej funkcii a udržiavaní zdravej pokožky a slizníc. Podporuje tiež normálnu špecializáciu buniek a je nevyhnutný pre rast a vývoj. Vitamín A existuje v dvoch hlavných formách v potrave: predformovaný vitamín A (retinol a retinylestery) nachádzajúci sa v živočíšnych potravinách ako pečeň, vajcia a mliečne výrobky, a provitamín A karotenoidy (ako beta-karotén) nachádzajúce sa v farebnom ovocí a zelenine, ako sú mrkva, sladké zemiaky a špenát. V doplnkoch môže byť vitamín A dodávaný ako retinylpalmitát/acetát alebo ako beta-karotén.

Výhody doplnkov vitamínu A

Vitamín A prispieva k udržiavaniu normálneho videnia a normálnej funkcie imunitného systému. Tiež prispieva k udržiavaniu normálnej pokožky a normálnych slizníc. Keďže vitamín A sa podieľa na špecializácii buniek, podporuje mnohé procesy súvisiace so zdravým rastom. Doplnky vitamínu A často používajú ľudia s nízkym príjmom v strave, obmedzenou rozmanitosťou potravín alebo zvýšenými potrebami. Avšak, pretože vitamín A je rozpustný v tukoch a ukladá sa v tele, je dôležité vyhnúť sa nadmernému príjmu, najmä z doplnkov založených na retinole.

Použitie vitamínu A

Doplnky vitamínu A sa zvyčajne užívajú raz denne podľa pokynov na obale, často s jedlom na podporu vstrebávania. Bežne sa nachádzajú v multivitamínoch, prípravkoch na podporu imunity a doplnkoch na zdravie pokožky. Niektorí ľudia uprednostňujú formy beta-karoténu, pretože telo premieňa beta-karotén na vitamín A podľa potreby. Je dôležité zvážiť všetky zdroje vitamínu A, vrátane obohatených potravín a iných doplnkov, aby sa predišlo nadmernému príjmu. Na našej kategórie si môžete prezrieť rôzne produkty s vitamínom A a vybrať si možnosť, ktorá vyhovuje vašim potrebám.

Vitamín A: vedľajšie účinky a bezpečnosť

Vitamín A je bezpečný v odporúčaných množstvách, ale vysoký príjem predformovaného vitamínu A (retinolu) môže byť škodlivý. Nadbytok vitamínu A môže spôsobiť bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty, suchú pokožku a časom vážnejšie účinky. Vysoké dávky retinolu sa neodporúčajú počas tehotenstva, pretože môžu zvýšiť riziko vrodených chýb. Ľudia s ochorením pečene alebo tí, ktorí užívajú určité lieky (ako retinoidy), by sa mali pred použitím doplnkov vitamínu A poradiť s lekárom. Vždy dodržiavajte pokyny na obale a vyberajte vhodné dávkovanie.

Kde kúpiť vitamín A v Estónsku?

V Estónsku je možné doplnky vitamínu A zakúpiť v našom e-shope fits.ee.