Zbierka: Selén

Výhody selénu

Selén je potrebný pre metabolizmus hormónov štítnej žľazy. Tiež sa podieľa na činnosti antioxidantových systémov. Selén je prospešný pri posilňovaní imunitného systému. Selén tiež zabraňuje predčasnému starnutiu ochranou funkcie buniek.

Selén v potravinách a zdrojoch

Selén sa nachádza v pečeni, rybách, orechoch, mäse a morských plodoch. Selén sa tiež nachádza v slnečnicových semienkach a obličkách.

Použitie selénu

Selén telo používa na normálnu produkciu štítnej žľazy hormónov. Tiež pomáha posilniť imunitný systém a je súčasťou antioxidantového enzýmu v tele, ktorý bojuje proti predčasnému starnutiu.

Nedostatok selénu

Nedostatok selénu môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov. Príznaky nedostatku minerálov zahŕňajú únavu, svalovú slabosť a rozptýlenie. Závažné deficity môžu viesť k vypadávaniu vlasov, neplodnosti u mužov aj žien a oslabenému imunitnému systému.

Vedľajšie účinky a predávkovanie selénom

Hoci je selén mierne prospešný pre telo, nemal by sa nadmerne konzumovať. Príznaky predávkovania zahŕňajú lámanie nechtov, vypadávanie vlasov a zlý dych. Nadmerná konzumácia selénu môže poškodiť srdce, pečeň, svaly, kosti a kĺby.

Kde sa dá v Estónsku kúpiť selén?

V Estónsku je možné selén zakúpiť v našom e-shope fits.ee. Selén sa predáva aj v predajniach FITS Tallinn, ktoré sa nachádzajú na Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Predajne sú umiestnené v nákupných centrách vedľa pokladní.