Zbierka: vitamín K2

Čo je vitamín K2?

Vitamín K2 je dôležitý vitamín, ktorý pomáha pri vstrebávaní vápnika. To je mimoriadne dôležité pre zdravie kostry. Zatiaľ čo vitamín K1 alebo fylochinón sa nachádza hlavne v listovej zelenine, ako je špenát a kel, vitamín K2 alebo menachinón sa tvorí iba v črevách.

Výhody vitamínu K2

Vitamín K2 podporuje vstrebávanie vápnika a podporuje zdravie srdca a kostí. Keď vápnik z krvi dosiahne kostnú hmotu, môže byť telom využitý na posilnenie a budovanie kostí. Okrem toho je vitamín K potrebný pre zrážanie krvi. Zohráva úlohu pri aktivácii a syntéze rôznych proteínových koagulačných faktorov.

Nedostatok vitamínu K môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Ak máte nedostatok vitamínu K, krvácanie sa môže objaviť ľahšie. Okrem toho je pravdepodobnejšie tvorenie modrín a môže dôjsť k krvácaniu z slizníc. Vápnik sa už nemusí ukladať do kostí, ale do mäkkých tkanív. Výsledkom je oslabenie kostí. Existuje tiež riziko kalcifikácie ciev.

Použitie vitamínu K2

Vitamín K2 je potrebný pre normálne zrážanie krvi a transport vápnika do kostí. Vďaka nemu sa vitamín K2 používa na prevenciu vážnych zdravotných problémov. Vitamín K2 sa tiež používa na stimuláciu metabolizmu a podporu normálneho fungovania. Vitamín K2 pomáha premieňať potravu na energiu. Táto energia môže byť využitá telom na potrebné aktivity, aby sa neukladala ako nadbytočné kilogramy.

Vitamín K2 by mali užívať aj ľudia, ktorí nekonzumujú dostatok zeleniny. Doplnky vitamínu K by mali užívať aj tí, ktorí užívajú lieky znižujúce žalúdočnú kyselinu. Vitamín je potrebný aj počas liečby antibiotikami.

Vedľajšie účinky a predávkovanie vitamínom K2

Existuje obmedzené množstvo údajov o predávkovaní vitamínom K a zatiaľ nebol zaznamenaný žiadny prirodzený predávkovanie. Existujú však dôkazy, že syntetická forma doplnku stravy môže mať nepriaznivé účinky na hematopoézu a pečeň.