Zbierka: Ľanový olej

Čo je ľanový olej?

Ľanový olej je olej získaný lisovaním semien ľanu. Je bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Ľanový olej sa používa už dlhú dobu. V strednej Európe bolo známe, že sa pridával do tvarohu, ktorý v kombinácii s olejom mal protirakovinový účinok.

Výhody ľanového oleja

Ľanový olej je dobrou alternatívou k tresčej pečeni vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravie kĺbov a pokožky. Majú tiež priaznivý účinok na srdce. 

Alfa-linolénová kyselina v ľanovom oleji pomáha regulovať hladinu cholesterolu v krvi a znižovať zápaly.

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny pomáhajú bojovať proti rôznym baktériám, vírusom a hubám. Rastlinné estrogény v ľanových semienkach môžu pomôcť vyvážiť hormóny. Z tohto dôvodu je dobré konzumovať ľanový olej práve počas menštruácie.

Použitie ľanového oleja

Ľanový olej sa používa na zlepšenie funkcie mozgu a podporu normálnej svalovej funkcie. Dodáva kyslík včas a poskytuje energiu a zlepšuje pamäť. Ľanový olej sa tiež používa na posilnenie imunitného systému a boj proti chorobám. Je užitočný pri artritíde, ekzéme a žalúdočných problémoch.

Ľanový olej je tiež užitočný pre vlasy a nechty. Posilňuje nechty a pomáha vlasom získať lesk. Ľanový olej tiež vyživuje zdravie a celkovú pohodu pokožky. Môže byť tiež nápomocný pri zmierňovaní zápchy a regulácii hladiny cholesterolu.

Vedľajšie účinky a predávkovanie ľanovým olejom

Konzumácia ľanového oleja môže sťažiť vstrebávanie perorálnych liekov v tele. Preto sa odporúča neužívať ho spolu s inými doplnkami. Nepoužívajte ľanový olej s liekmi, ktoré riedia krv alebo znižujú hladinu cukru v krvi.