Superpotraviny

Čo sú superpotraviny?

Superpotraviny sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov v prírodných potravinách. Sú mimoriadne bohaté na živiny a okrem vitamínov obsahujú vysoké množstvo vlákniny, bielkovín a dobrých tukov.

Výhody superpotravín

Vďaka vysokej výživovej hodnote superpotraviny pomáhajú telu lepšie fungovať. Dodávajú energiu a zlepšujú kvalitu života prostredníctvom nej. Pretože superpotraviny sú prírodné, telo ich lepšie vstrebáva ako farmaceutické produkty, ktoré často ponúkajú rovnaké prospešné vlastnosti.

Medzi superpotraviny patria acai bobule, chia semienka, goji bobule, konopný olej a semienka. Okrem toho sa za superpotraviny považujú kelp, lucerna, chlorella, spirulina a maca. Kurkuma pomáha odstraňovať toxíny z tela a pšenica posilňuje imunitný systém.

Použitie superpotravín

Superpotraviny sa používajú na zvýšenie celkového tónu a zdravia tela. Okrem svojich zdraviu prospešných vlastností superpotraviny aj dobre chutia. Ľahko sa pridávajú do smoothie, kaší alebo müsli. Superpotraviny sa často nachádzajú v zmesiach, takže sa kombinujú vlastnosti viacerých superpotravín, aby bol výsledok pre používateľa ešte užitočnejší.

Superpotraviny môžu pomôcť regulovať metabolizmus, zlepšiť funkciu mozgu a nervového systému a podporiť spánok. Vysokoproteínové doplnky, ako sú chia semienka, spirulina a chlorella, môžu byť tiež prospešné pre športovcov, ktorí potrebujú veľa bielkovín.

Vedľajšie účinky a predávkovanie superpotravinami

Hoci sú superpotraviny plné rôznych prospešných vlastností, nemali by sa konzumovať nadmerne – kľúčom je miernosť. Rovnako ako vitamíny a minerály, superpotraviny by sa nemali príliš variť. V závislosti od diéty môže prejedanie spôsobiť tráviace problémy a ďalšie zdravotné ťažkosti.