Zbierka: Vitamín K

Výhody vitamínu K

Vitamín K je potrebný na zrážanie krvi. Okrem toho je doplnok nevyhnutný, pretože podporuje normálny stav hustoty kostí. Obzvlášť dôležitá je kombinácia vitamínu K a vitamínu D, ktorá prispieva k zdraviu srdca a kostí.

Vitamín K v potravinách a jeho zdroje

Vitamín K sa najviac nachádza v zelenine, ako je kel, pažítka, špenát, cvikla, bylinky a ružičkový kel. Nachádza sa aj v niektorých rastlinných olejoch, napríklad v tekvicovom oleji, repkovom oleji a sójovom oleji. Vitamín K2 je tiež prítomný v niektorých mliečnych výrobkoch, ako aj v vajciach, mäse a pečeni.

Použitie vitamínu K

Hoci neexistuje presne stanovený odporúčaný denný príjem tohto doplnku stravy, približná denná potreba vitamínu K je 75 µg.

Ak sa tuky neabsorbuje pravidelne, absorpcia vitamínu K je výrazne znížená. V takom prípade, keď môže byť zásoba doplnku stravy v pečeni vyčerpaná, by sa mal vitamínový doplnok užívať.

Doplnky vitamínu K by mali užívať aj ľudia, ktorí užívajú antibiotiká a aspirín, a tí, ktorí nemajú pestrú stravu.

Nedostatok vitamínu K

Nedostatok vitamínu K sa môže vyskytnúť u novorodencov a u ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi. Ľudia s nedostatkom vitamínu K môžu byť ohrození problémami so zrážanlivosťou krvi, preto sa častejšie vyskytujú modriny a krvácania.

Vedľajšie účinky a predávkovanie vitamínom K

Existuje málo údajov o predávkovaní vitamínom K a zatiaľ nebol zaznamenaný žiadny prirodzený predávkovanie. Existujú však dôkazy, že syntetická forma doplnku stravy môže nepriaznivo ovplyvniť hematopoézu a pečeň.

Kde sa dá v Estónsku kúpiť vitamín K?

V Estónsku je možné vitamín K zakúpiť v našom e-shope fits.ee. Vitamín K sa predáva aj v predajniach FITS v Tallinn, ktoré sa nachádzajú na Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Predajne sú umiestnené v nákupných centrách vedľa pokladní.