Zbierka: Vitamíny a výživové doplnky pre menopauzu

Čo sú vitamíny a doplnky stravy pre menopauzu?

Keď dosiahneme vysoký vek, naše telo potrebuje viac starostlivosti. Preto je užitočné podporovať svoje zdravie zdravou stravou a využívať doplnky, minerály a vitamíny. Naše telo to potrebuje. Existuje mnoho vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Vitamíny a doplnky potrebné pre ženy, ktoré dosiahli vek menopauzy, zahŕňajú:

• Horčík, ktorý znižuje krvný tlak, zlepšuje funkciu srdca, znižuje riziko cukrovky, lieči osteoporózu a zmierňuje zápchu, tiež pomáha pri návaloch tepla a zlepšuje kvalitu spánku;
• Vitamín A, ktorý podporuje imunitný systém, zlepšuje zrak a podporuje zdravie dobrej pokožky;
• Vitamín B6, ktorý zabezpečuje optimálnu výmenu živín, podporuje imunitný systém a zvyšuje schopnosť tela bojovať so zápalmi;
• Vitamín B12, ktorý sa podieľa na tvorbe nových červených krviniek a zvyšuje energiu. Vitamín B12 chráni srdce a mozog, zabezpečuje dobré zdravie čriev a podporuje nervový systém, ako aj udržiavanie dobrého zraku;
• Vápnik udržiava kosti silné a bojuje proti príznakom osteoporózy.

Užitočné vlastnosti vitamínov a doplnkov stravy pre menopauzu

• Podporuje nervový systém;
• Zvyšuje zdravie očí;
• Boj proti príznakom osteoporózy;
• Zabezpečuje zdravé kosti;
• Zmierňuje návaly tepla;
• Zvyšuje kvalitu spánku;
• Znižuje krvný tlak;
• Pomáha pri tvorbe nových červených krviniek;
• Podporuje zdravie čriev;
• Chráni srdce.

Ako používať vitamíny a doplnky stravy pre menopauzu

Množstvá závisia od toho, ktorý doplnok užívate, ako aj od vášho veku a aktuálnej stravy. Prečítajte si informácie na obale alebo sa poraďte s rodinným lekárom alebo výživovým poradcom.

Vedľajšie účinky a predávkovanie vitamínov a doplnkov stravy pre menopauzu

Každý vitamín a doplnok má svoje vlastné vedľajšie účinky. Prečítajte si informácie na obale konkrétnych potravinových doplnkov a vitamínov alebo sa v prípade potreby poraďte s lekárom.