Zbierka: L-karnitín

Čo je L-karnitín?

L-karnitín je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina vyrobená z aminokyselín lyzínu a metionínu. Zohráva dôležitú úlohu v energetickom metabolizme tým, že pomáha transportovať mastné kyseliny do mitochondrií, kde môžu byť využité na produkciu energie. Telo si dokáže L-karnitín vyrobiť a nachádza sa aj v potravinách, najmä v červenom mäse, rybách a mliečnych výrobkoch. V doplnkoch stravy je L-karnitín dostupný v niekoľkých formách, ako sú L-karnitín tartrát, acetyl-L-karnitín a propionyl-L-karnitín, bežne ponúkané ako kapsuly, tablety, prášky a tekuté dávky.

Výhody doplnkov s L-karnitínom

L-karnitín sa široko používa v režimoch na riadenie hmotnosti a športovej výživy. Často sa vyberá na podporu metabolizmu tukov a produkcie energie, najmä v kombinácii s pravidelným tréningom a vyváženou stravou. Mnoho ľudí používa L-karnitín na podporu výkonu pri cvičení, regenerácie a vytrvalosti, a niektoré formy (ako acetyl-L-karnitín) sa používajú aj na mentálny výkon a sústredenie. Výsledky sa môžu líšiť v závislosti od stravy, úrovne tréningu a typu použitého L-karnitínu, a najlepšie funguje ako súčasť konzistentného životného štýlu.

Použitie L-karnitínu

Doplnky s L-karnitínom sa bežne užívajú denne alebo pred tréningom podľa dávkovacích pokynov na obale. Kapsuly a tablety sú pohodlné na presné dávkovanie, zatiaľ čo prášky a tekutiny sú obľúbené u tých, ktorí preferujú rýchly a jednoduchý príjem. Niektorí ľudia kombinujú L-karnitín s predtréningovými doplnkami, vitamínmi skupiny B alebo inými zložkami na podporu výkonu. Keďže L-karnitín sa podieľa na energetickom metabolizme, mnohí ho užívajú skôr počas dňa alebo okolo tréningových jednotiek. Na našej kategórie si môžete prezrieť rôzne produkty s L-karnitínom – od základného karnitín tartrátu po acetyl-L-karnitín a tekuté dávky – a vybrať si možnosť, ktorá zodpovedá vašim cieľom.

L-karnitín: vedľajšie účinky a bezpečnosť

L-karnitín je všeobecne dobre znášaný pri správnom použití, ale u niektorých jedincov sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Možné účinky zahŕňajú nevoľnosť, žalúdočné ťažkosti, hnačku alebo „rybí“ zápach tela pri vyšších dávkach. Ľudia s ochorením obličiek, štítnej žľazy alebo tí, ktorí majú sklony k záchvatom, by sa mali pred užívaním doplnkov s L-karnitínom poradiť s lekárom. Tehotné a dojčiace ženy a osoby užívajúce predpísané lieky by tiež mali vyhľadať lekársku radu pred použitím. Vždy dodržiavajte pokyny na obale a vyberajte si dôveryhodné produkty.

Kde kúpiť L-karnitín v Estónsku?

V Estónsku je možné doplnky s L-karnitínom zakúpiť v našom e-shope fits.ee.