Čo je kyselina listová a prečo ju užívať?

Kyselina listová (vitamín B9) je jednou z najdôležitejších zložiek nášho tela. B9 zohráva úlohu vo všetkých biologických procesoch, ktoré ovplyvňujú udržiavanie a opravu buniek. Tento vitamín sa zvyčajne získava z potravy. Je rozpustný vo vode, čo znamená, že sa ľahko vylučuje z tela, a preto je potrebné ho často dopĺňať. Ak máte nedostatok alebo neprijímate dostatok vitamínov, tento doplnok vám môže pomôcť.

Užitočné vlastnosti kyseliny listovej

Kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a bielych krviniek v kostnej dreni, ako aj pre premenu sacharidov na energiu a tvorbu ATP. Podieľa sa na látkovej premene a tvorbe aminokyselín (zložiek bielkovín), ako aj na tvorbe DNA. To je dôležité pre bunky, ktoré sa rýchlo obnovujú, ako sú červené krvinky, biele krvinky (zúčastňujúce sa na fungovaní imunitného systému), kožné bunky a bunky čriev.

Vzhľadom na rozmnožovanie materských tkanív počas tehotenstva sú potreby žien širšie. Kyselina listová je obzvlášť dôležitá v obdobiach rýchleho rastu tela, ako sú skoré štádiá vývoja plodu a rané detstvo. B9 je kľúčová pre tehotné ženy, najmä počas prvého trimestra.

Nedostatok kyseliny listovej je najčastejšie spôsobený nevyváženou stravou, nadmerným pitím alkoholu a zlým vstrebávaním (zlá absorpcia v črevách).

Kto by mal užívať kyselinu listovú?

• Ženy, ktoré plánujú tehotenstvo;
• Ľudia, ktorí chcú zvýšiť svoj metabolizmus;
• Podporuje správnu činnosť srdca;
• Zlepšuje stav ciev.

Ako užívať tablety s kyselinou listovou?

Užívajte jednu tabletu denne.