Zbierka: Aminokyseliny

Čo sú aminokyseliny?

Aminokyseliny sú molekuly, ktoré sú stavebnými kameňmi bielkovín. Užitočnosť aminokyselín spočíva v ich príspevku pri tvorbe buniek a syntéze hormónov a neurotransmiterov. Doplnky aminokyselín majú mnoho výhod: znižujú únavu, podporujú rast svalov, zvyšujú chuť do jedla pri niektorých ochoreniach, podporujú tráviace procesy a produkujú energiu.

Existuje 20 aminokyselín, ktoré sa delia nasledovne: esenciálne aminokyseliny, ktoré naše telo potrebuje z potravy, a neesenciálne aminokyseliny, ktoré si telo produkuje samo.

Užitočné vlastnosti aminokyselín

• Podporuje rast svalov;
• Uľahčuje zotavenie po cvičení;
• Podporuje syntézu bielkovín;
• Posilňuje imunitný systém;
• Produkuje neurotransmitery a hormóny;
• Zvyšuje produkciu energie;
• Podporuje prirodzený cyklus spánku a bdenia;
• Lepšie trávenie a rýchlejšie hojenie jaziev;
• Skvelý zdroj výživy pre pokožku, orgány, žľazy, tkanivá, nechty a vlasy.

Ako používať aminokyseliny?

Športovci môžu zaznamenať pozitívne účinky po užití aminokyselín pred alebo po cvičení, ale aj počas cvičenia. Odporúča sa, aby starší ľudia užívali aminokyseliny počas jedla, pretože to podporuje lepší rozklad bielkovín. Aminokyseliny je možné užívať denne v miernom množstve.

Vedľajšie účinky a predávkovanie aminokyselín

Vedľajšie účinky môžu byť nadúvanie, hnačka, bolesť brucha, náhly pokles krvného tlaku, zvýšená a rýchlejšia funkcia obličiek, nevoľnosť, bolesť hlavy. Odporúča sa nekonzumovať aminokyseliny pred a po operácii.