Zbierka: Kreatín

Čo je kreatín?

Kreatín je medzi športovcami široko používaná aminokyselina, ktorá pomáha zvyšovať vytrvalosť a svalovú hmotu. Prírodne sa nachádza v vajciach, rybách a mäse, ale len v malom množstve. Aby sa dosiahli výsledky užívania kreatínu, je potrebné užívať výživový doplnok.

Kreatín sa nachádza v obličkách, pečeni a pankrease. Jeho pozitívny vplyv na pracovnú kapacitu potvrdilo niekoľko vedeckých štúdií.

Výhody kreatínu

Kreatín pomáha telu zotaviť sa po cvičení a zvyšuje jeho pracovnú kapacitu. Pomáha budovať svaly, zvyšovať vytrvalosť a zmierňovať svalovú bolesť po tréningu. Kreatín má tiež priaznivý vplyv na srdcový sval. To pomáha znižovať únavu a zvyšovať produktivitu tréningov. Kreatín obohacuje svaly o kyslík, čím urýchľuje rast svalovej hmoty.

Použitie kreatínu

Kreatín sa používa na zvýšenie efektivity tréningu a urýchlenie regenerácie po cvičení. Je dostupný ako prášok rozpustný vo vode alebo v kapsuliach. Pravidelným užívaním kreatínu spolu s tréningom budú vaše tréningy produktívnejšie. Preto je kreatín obľúbený medzi športovcami, ktorí chcú dosahovať rekordy a lepšie výsledky.

Vedľajšie účinky a predávkovanie kreatínom

Hoci je kreatín považovaný za jeden z najbezpečnejších doplnkov, predávkovanie môže zvýšiť vedľajšie účinky. Príznaky predávkovania zahŕňajú nadúvanie, nepohodlie v bruchu a hnačku.

Kde sa dá v Estónsku kúpiť kreatín?

V Estónsku je možné kreatín zakúpiť v našom e-shope fits.ee. Kreatín sa predáva aj v predajniach FITS Tallinn na adrese Haabersti 1, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15) a Linnamäe tee 3, Tallinn (E-P 10-20; S: 10-15). Predajne sa nachádzajú v nákupných centrách vedľa pokladní.